Hoạt động: 08:00 - 22:00 Từ T2 - CN
Ngày đăng: 11:40 12/10/2023 - Lượt xem: 54
Trước khi tìm hiểu về uống collagen đúng cách, chúng ta sẽ nói về tầm quan trong collagen đối với cơ thể con người. Trong cơ thể chúng ta, collagen chiếm đến 25% tổng số lượng protein và 70% collagen có trong cấu trúc da để kết nối với các mô thành một cấu trúc hoàn chỉnh.
Nhờ Collagen kết dính bền chặt, tính đàn hồi cực kỳ cao làm làn da căng mịn, hồng hào. Ngoài ra, collagen còn quan trọng đối với sức khỏe cơ thể trong việc duy trì độ dẻo dai, điều khiển linh hoạt các khớp, sụn, dây chằng,… được khỏe mạnh.
Tuy nhiên, collagen cũng không vượt qua quy luật tự nhiên trong chu kỳ tuần hoàn là sinh lão bệnh tử. Tuổi tác chúng ta càng tăng cao, lượng collagen sẽ giảm dần theo thời gian và khó có thể sinh ra lượng collagen mới bù đắp. Thực phẩm chức năng hoàn toàn có thể tham gia vào quá trình sản sinh collagen, đồng thời đẩy lùi các triệu chứng lão hóa da.
Nhìn chung có 3 dạng collagen chính: (1) Collagen dạng viên, (2) Collagen dạng nước uống, (3) Collagen dạng bột.
Để có tác dụng cao cho cơ thể bên trong khỏe mạnh và làn da mịn màng thì bạn nên biết cách uống collagen đúng cách và tìm hiểu ưu nhược điểm của từng loại collagen dưới đây:
Cách uống collagen dạng viên đúng cách là bạn nên uống với nhiều nước. Việc uống nhiều nước khi sử dụng collagen dạng viên giúp cơ thể hấp thu nhanh, tránh đào thải dưỡng chất ra ngoài.
Ưu điểm Collagen dạng viên: Sử dụng collagen dạng viên nang với nước lọc. Ngoài ra, dễ bảo quản và giá thành mềm. Viên uống Collagen thường không có mùi vị nên dễ uống với những người nhạy cảm về mùi.
Nhược điểm Collagen dạng viên: Khó khăn cho người không thích nuốt vì phải uống từ 3 đến 6 viên. Do liều lượng Collagen được khuyên dùng từ 2,5 đến 15g mỗi ngày nên trong một lần uống sẽ nạp nhiều viên. Tác dụng lâu hơn so với dạng Collagen khác vì cần thời gian phân hủy vỏ nang trước khi giải phóng thành dạng có hoạt tính.
Với cách uống collagen dạng nước thì vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần lắc nhẹ chai, sau đỏ mở vỏ và uống theo liều lượng chỉ dẫn trong bao bì mua. Uống collagen dạng nước giúp cơ thể nhanh hấp thu dưỡng chất, nhờ vào quá trình hòa tan và thẩm thấu nhanh.
Ưu điểm Collagen dạng nước: thành phần collagen dạng nước là các collagen peptide thủy phân được chia nhỏ, cơ thể hấp thu nhanh chóng hơn. Ngoài ra có hàm lượng collagen cao và chứa nhiều vitamin, dưỡng chất giúp đạt được hiệu quả cao trong việc làm đẹp da.
Khuyết điểm Collagen dạng nước: Giá thành cao hơn collagen dạng bột và dạng viên. Collagen dạng nước có thời gian sử dụng ngắn nên khó bảo quan lâu, dễ oxy hóa.
Cách uống collagen dạng bột thì cần hòa tan collagen với nước. Với collagen dạng bột, nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút để cơ thể dễ hấp thu.
Ưu điểm Collagen dạng bột: có nguồn gốc từ động vật, dạng thủy phân, có thể trộn bột collagen ăn cùng với loại thức ăn nào tùy thích. Giá thành rẻ hơn collagen dạng viên.
Nhược điểm Collagen dạng bột: Tuy nhiên mất thời gian khi uống, cần kiên nhẫn đợi vài phút cho collagen tan hoàn toàn với nước. Ngoài ra, thành phần của collagen dạng bột ít tá dược, không có chất điều vị nên khi uống dễ ngửi phải mùi tanh.
Mặc dù uống thực phẩm chức năng collagen có nhiều lợi ích về mặt sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ nhưng không vì thế mà lạm dụng. Uống collagen đúng cách với liều lượng khoảng 1000mg-1500mg để phù hợp với thể trạng cơ thể của chị em. Nếu vượt quá ngưỡng cho phép thì các chất collagen sẽ bị đào thải ra bên ngoài, gây lãng phí thời gian và công sức làm đẹp.
Trước khi uống collagen, luôn kiểm tra liều lượng được đề xuất sử dụng hàng ngày trên bao bì và tuân thủ đúng. Ngoài ra, nếu bạn muốn bổ sung collagen vào chế độ ăn uống thì cần lưu ý sau đây:
Nếu bạn từng sử dụng qua collagen thì bạn uống vào lúc nào? Nếu như đã từng lúc nào tiện thì lấy collagen ra uống và không quan trọng giờ giấc thì sẽ làm cơ thể khó hấp thu collagen tốt.
Bởi vì không chỉ riêng collagen, bất kỳ thực phẩm chức năng nào cũng có “thời điểm vàng” để cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả nhất. Vậy uống collagen khi nào tốt?
Tuy nhiên, khuyến cáo nên uống collagen đúng theo chỉ dẫn về liều lượng và cách dùng của nhà sản xuất để cơ thể hấp thu cách tốt nhất
Ngoài việc uống collagen đúng cách để cơ thể hấp thu tốt nhất. Tuy nhiên, chúng ta cần phải lưu tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh để cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên. Sau đây là một số thực phẩm có thể giúp cơ thể tăng sinh collagen tự nhiên:
Sau đây là các lưu ý khi bạn muốn bắt đầu sử dụng collagen:
>>> Có thể bạn quan tâm: Những bệnh không nên uống Collagen
Như vậy, bạn đã biết được cách uống collagen đúng cách để đạt được hiệu quả. Sắc Ngọc Khang hy vọng bạn luôn có một làn da tươi trẻ, mạnh khỏe hơn mỗi ngày qua việc uống collagen.
